Inner Care

今注目の美容・健康法、デトックスとは?

今注目の美容・健康法、デトックスとは?

デトックスするのは何のため!?

ダイエット・美肌・健康?

ダイエットや美肌効果が期待できるとして今注目されているのが、「デトックス」です。デトックスとは体内に溜まった毒素を排出させる“美容法”であり、“健康法”です。病気ではないけれど、疲れやすい、だるい、やる気が出ない、などといった症状がみられる場合は体内に溜まった有害物質のせいかもしれません。デトックスをすると、有害物質だけでなく余分な水分や老廃物も排出できるため、ダイエット効果の期待もできます。
さあ、デトックスにはいったいどんな方法があるのでしょうか?一般的なデトックスの方法をご紹介します。

ホットヨガ

ホットヨガ

高温多湿のスタジオで行うヨガのことを、「ホットヨガ」といいます。ホットヨガは普通のヨガと違い、大量の汗をかくため、デトックスやダイエットを目的として始める方が多いようです。高温多湿の場所でポーズをとることにより、筋肉の緊張がほぐれ血行が促進されるため、肩こりや冷え症の改善にも繋がります。それではさっそく、気になるホットヨガの“メリット”や“注意点”“ヨガとの違い”などをご紹介していきます。
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デトックスレシピ

デトックスレシピ

デトックスをするためのさまざまな方法が提案されていますが、自然な形で効率的にデトックスを行う方法としては、「食事によるデトックス」があります。身近な食材には実はデトックス効果が高いものが多く、簡単なレシピで、毎日の食事の中に手軽なデトックスメニューを加えることができます。ここでは、“しっかりデトックスしたい”あなたにおすすめの、ドリンクやお茶などのレシピをご紹介します。
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デトックスの種類(外側から)

デトックスの種類(外側から)

デトックスには、さまざまな方法がありますが、こちらでは「外側からできるデトックス法」をご紹介しています。その中でも、とても簡単で、人気の高いデトックス方法と言えば「足湯」ではないでしょうか。自宅にある洗面器などで簡単にでき、お湯の色が変わることで自分の健康状態がわかるようです。他にも、「岩盤浴」や「リンパマッサージ」などの簡単なデトックス方法もご紹介していきます。
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デトックスの種類(内側から)

デトックスの種類(内側から)

デトックスにはさまざまな方法がありますが、本来の美しさを取り戻すためには内側からのデトックスは欠かせません。内側からデトックスすることはアンチエイジングにつながり、若々しさを取り戻すことができます。人間の身体には、もともとデトックス機能が備わっています。この機能の要となっているのが「肝臓」だということはご存じでしょうか?その肝臓の機能を“回復させる”こと、“活性化させること”が最も自然な形のデトックス方法なのです。
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